台風の発生と進路

8月になると、そろそろ台風が心配になってきます。台風対策についてはよくご存じのことと思いますので、台風という現象を科学的に捉えてみましょう。

台風の発生
台風は、赤道付近で発生した熱帯低気圧の内、最大風力8以上（約17m/s）以上に発達したものを言います。ほとんどが北半球で発生しますが、中には南半球で発生して赤道を超えて北半球に攻め込むヤツもいます。ちなみにオーストラリアなどに攻め込むヤツは、ウィリーウィリーと言っていましたが、今はサイクロンと呼んでいます。
台風は貿易風（偏東風）のうねりと、26℃以上の海水温により起こるとされています。もっともこの条件に当てはまるものは、年間で何百とあるのですが、その内のごく一部が台風として発達すると考えられます。従って地球環境の変化によって台風の激増や激減が起こり得るとも思われます。

台風の発達
台風は水蒸気が凝固して水になる熱エネルギーを原動力としています。水分が凝固した空気は軽くなって上昇し、地上付近の湿った空気を上昇させ、その繰り返しによって発達します。従って湿った空気の少ない陸上や、温度が26℃以下の海上では台風は衰退していきます。

台風の進路
台風は地球の自転による遠心力によっておおまかに北へ進みます。といったら、多くの人は赤道へ動くんじゃないかと思うようですが、台風は周りの空気より軽いので周りの空気が遠心力で赤道方向に動き、台風はその分北方向へ動きます。台風は高気圧の中には進めませんので、高気圧を避けて進むか、高気圧が動くまで停滞することになります。
さて、生まれた台風は貿易風に乗って北西に移動し、中緯度高圧帯（亜熱帯高気圧帯）に入ります。ここでは台風を押し流す力がありませんので、ほぼ北に動き、偏西風に乗って北東へと動きます。この偏西風は冬に南下して最も強くなり、夏に北上して最も弱くなります。

また2つ以上の台風が1000km以内にあるときには、干渉しあって複雑な動きをします。これを藤原効果と言います。
従って、冬場に近づくと台風は日本の南海上で東へ去ってしまいます。夏場は偏西風が弱く、中国方向へ向かってしまったり、迷走台風といってあっちふらふら、こっちふらふらと千鳥足状態で進むものもあります。

台風の上陸
台風が日本に上陸するのは、8月・9月が多いです。台風の被害は、豪雨、強風、高潮、波、雷などです。
台風は普通は、台風20号のように号数で呼ばれますが、特に被害の大きかった台風には気象庁が命名しています。気象庁により命名された台風は次の8つです。

・洞爺丸台風　昭和29年台風第15号　
　死者・行方不明者あわせて1155人(日本海難事故最大)
　係留中の連絡船5隻が沈没
　強風により、岩内大火　3298戸が焼失、罹災者16622人、死者35人、負傷者551人、行方不明3人

・狩野川台風　昭和33年台風第22号
　死者・行方不明：1,269名　住家の全・半壊・流出：16,743戸　住家の床上・床下浸水：521,715戸　船舶被害：260隻
・宮古島台風　昭和34年台風第14号
　韓国全土で948人の死者・行方不明者（韓国最大）
・伊勢湾台風　昭和34年台風第15号
　死者4,697人・行方不明者401人・負傷者38,921人

・第2室戸台風　昭和36年台風第18号
　死者194名、行方不明者8名、負傷者4,972名
・第2宮古島台風　昭和41年台風第18号　最大瞬間風速85.3m/s(観測史上最高)
　負傷者41名、住家損壊7,765棟、浸水30棟　農作物被害甚大
・第3宮古島台風　昭和43年台風第16号
　死者11名、負傷者80名　住家損壊5,715棟　住家浸水15,322棟　耕地被害2,747ha　船舶被害85隻
・沖永良部台風　昭和52年台風第9号　905㏔(日本史上最低気圧)
　死者1名、負傷者139名、住家全半壊・流失2,829棟、住家浸水4,118棟、住家一部破損1,937棟、山がけ崩れ206箇所

その他
・室戸台風　昭和9年
　死者2,702人、不明334人、負傷者14,994人
・枕崎台風　昭和20年台風第16号
　死者2,473人、行方不明者1,283人、負傷者2,452人
・阿久根台風　昭和20年台風第20号
　死者377人、行方不明者74人、負傷者202人
・カスリーン台風　昭和22年台風第9号
　死者 1,077名　行方不明者 853名　負傷者 1,547名
・アイオン台風　昭和23年台風第21号
　死者 512名　行方不明者 326名　負傷者 1,956名
・デラ台風　昭和24年台風第2号
　死者252名、行方不明者216名、負傷者367名
・ジュディス台風　昭和24年台風第9号
　死者154名、行方不明25名、負傷者213名
・キティ台風　昭和24年台風第10号
　死者135名、行方不明者25名、負傷者479名
・ジェーン台風　昭和25年台風第28号
　死者398名、行方不明者141名、負傷者26,062名
・ルース台風　昭和26年台風第15号
　死者572名、行方不明者371名、負傷者2,644名

・昭和28年台風第13号　カテゴリー５
　死者393名、行方不明者85名、負傷者2,559名
・昭和29年台風第12号
　死者107名、行方不明者37名、負傷者311名
・昭和34年台風第7号
　死者188名、行方不明者47名、負傷者1,528名
・昭和40年台風第２３号、第２４号、第２５号
　死者153名、行方不明者28名、負傷者1,206名
・昭和49年台風第８号　梅雨前線豪雨含む
　死者145名、行方不明者1名、負傷者496名
・昭和51年台風第17号　カテゴリー４
　死者161名、行方不明10名、負傷者537名
・昭和54年台風第20号　カテゴリー５
　死者110名、行方不明者5名、負傷者543名
・昭和57年台風第10号　カテゴリー５　７月豪雨の被害者を含む
　死者427名、行方不明者12、負傷者1,175名
以降、死者100人を超える台風は来ていません。

ダイエットに関する大便の重さと色

ダイエットする人が意外と気にするのが大便です。今日は出たとか出なかったとか。そりゃまあ出した方がその分体重は減るのでしょうが。では、大便は１回に何グラムぐらい出るのでしょうか。

よく、「バナナ大」と言われていますので、偶然家にあったバナナの大きさを測ってみました。私はバナナが好きですが、娘はバナナが嫌いです。バナナの長さが20cm強、直径2cm程度でした。従ってバナナの体積は、半径ｘ半径ｘ円周率ｘ長さ、として計算しました。円周率は、3.14ではなく、どうせ誤差が大きいのだから3にしました。大便は水に沈むのも浮くのもありますが、私のは大抵沈むので比重は1.1ということにしました。
さて、大便の重さは、1ｘ1ｘ3ｘ20ｘ1.1＝66gです。倍の量（バナナ2本分）が出ても150gに満たないのです。体重計換算なら0.1kg～0.2kgですが、1日1回とは限りません。 6回出れば0.9kgですから場合によっては1kgと表示されるかも知れません。バナナ2本分を1日に6回はちょっとしんどいと思いますが。

大便は茶色です。黄土色とかウンコ色とかいう色ですが。これが普通の色ですね。他の色ならどうなんでしょうね。大抵は体調に関係しているものです。
赤いのや黒いのは血です。肛門に近ければ赤く遠ければ黒く見えます。赤い血なら肛門に近いところですから、痔かポリープか大腸がん、かと言ったところでしょうか。黒なら、胃・十二指腸辺りの潰瘍・炎症・ポリープ・がんを疑いましょう。
白なら肝臓や胆のうの機能障害・炎症・がんなど、下痢をしていればロタウイルス感染症ですね。胃の検査でバリウムを飲んでも白いのが出ますね。
深緑色のもあります。食道・十二指腸・小腸などの疾患が疑われます。
その他の色は、着色料の大量に入ったものを食べた時におこります。

変わった色の大便が出た時は、医者に行った方が良いでしょう。便の写真も撮っておけば？嫌な顔をされるかも知れませんけど。

夏に光る氷

まあ、別に夏でなくてもいいんですが。とても暑い日などに、ムクムクとモッコリモクモクと入道雲（積乱雲）が現れますな。 早い奴は見る見るうちに成層圏付近まで約10kmを　勃起　成長します。太陽に地面が熱せられてやがて我慢できなくなり、一気に　勃起　上昇気流ができます。この時に場合によっては激しい回転力が加えられます。これが竜巻になります。乾燥した空気の塊が周囲と温度のやり取りをせずに上昇した場合は、100mについて教科書では1℃（約0.976℃）温度が下がります。湿った空気（雲の中）なら教科書では0.5℃（いろんな状況で変わる）です。気温減率（周囲と温度のやりとりがある場合）は0.6℃です。これはよく知られていますね。これらの計算式もありますが、慣れない人には難しいです。

積乱雲と竜巻の発生

10kmも雲が伸びれば、その中でいろんなことが起きます。上空では氷点下になっていることはすぐに分かることと思います。氷の粒は落下しますが強い上昇気流によって再度上空へ巻き上げられ、この時0℃を通過していれば、氷の表面が溶け、ぶつかったものと合わさって押し上げられたときに固まってという具合に氷の粒が成長していきます。ぶつかって氷と水に分かれた場合は、水の一部が水素イオン（正）と水酸化物イオン（負）に分かれます。水素イオンは氷に浸透しやすく、その結果、氷が正、水が負に帯電します。この時点では氷が上空に水が下方に分かれています。両方の間の電気のやり取りが行われていません。電圧が限界を超えると電子が飛び出しコース上にある電子を弾き飛ばします。電子を弾き飛ばされた陽子は逆方向に高速で弾かれ、コース上にある電子を弾き飛ばして電子雪崩を起こします。電子雪崩とは一定の電子と陽子などの動きによって電子数が加速度的に増える現象のことです。原子力の臨界と同じに見えます。電子の場合は電気エネルギーが雷として放電することにります。

雷の発生メカニズム

ところで、氷の粒は0℃の境界を行ったり来たりして成長します。その落下時に周りの空気を引きずって、部分的に下降気流を作ります。また、この下降気流の高速のものはダウンバーストといい、周囲に強風の被害を与えたり、飛行機の墜落の原因になったりします。この下降気流に乗って、空中に漂っていた氷の粒は落下し、地上付近の高温部を一気に突っ切ったものが雹（ひょう）として、地上に届きます。ゴルフボール大の雹もなかなかないのですが、（雹自体がなかなかないですからね）アメリカに降った直径7.0インチ（17.8cm）、周囲18.75インチ（47.6cm）の雹を世界最大としています。

日本では、大正時代に熊谷に降った直径七寸八分（29.6cm）、重さ九百匁（3.4kg）のものがあるらしいです。もっとも観測自体が行われていなかったらしく不正確なものですが、小さめのスイカぐらいの大きさでしょうか。頭に当たったら三途の川を見るかも知れませんね。

結婚前の憂鬱な日々

あれは、私が結婚する時であったから、かれこれ30年ほど前のことです。当時はまだ今のように自由ではなく、二人だけの結婚式なんて時代の最先端でブッ飛んだヤツがやるような感覚の時代でした。とりわけ私には90歳を超える祖母以下、親戚には厳しい人たちが多くおられるので、結婚披露宴は大々的に行わなければならないということでした。私の実家は結構旧家らしくうるさいのです。今はうるさい人たちもごっそりとご逝去しましたので、かなり自由にできるでしょう。

私の妻はちょっと気が弱いが、天然ボケを連発するなかなか私好みでしたが、結婚式が近づくにつれて、憂鬱になって、「結婚したくない」とまで言い出す始末。まあ、歳が9歳ほど離れてましたので不安だったのでしょうね。結婚式を行うまでそんなことを言っていました。私は、なだめたり、すかしたり、甘えさせたりといろんな手を使って、なんとか結婚式をというわけです。

こういった症状？を「マリッジブルー」と言います。結婚が憧れの内はいいのですが、それが現実になってくると、結婚後の生活への不安が突然強くなり、そのストレスから不安感に襲われます。マリッジブルーがひどくなると婚約の破棄までありますので、私も危ないところでした。最近は男性にもあるようです。

マリッジブルーは抑うつ状態のことで、多くはうつ病ではありません。結婚してしまえばどこかに忘れてしまう人が多いのです。うつ病ではそうはいきません。いつまでもうつ病として引きずる人は少ないようです。特にこれといって対処法はありません。二人で乗り越えていくのがいいのではないでしょうか。お互いに相手を理解するのが大切ですね。

淡路島、主に「奇跡の星の植物館」

淡路島へ行きました。「あわじＳＡ」「奇跡の星の植物館」「道の駅あわじ」「松帆の郷」と回りました。

淡路サービスエリアの地図。下り線からは明石海峡大橋が見える。大観覧車もあり、結構人が乗っている。上り線からは淡路島公園へと続いている。サービスエリアのすぐ裏に庭園や花壇がある。下り線と上り線の間を車で行き来できる。本四架橋のなかで唯一給油所があるので、ここで給油しておかないとひどい目にあう人もいるだろう。淡路ICが併設されているが、ICからは入ることができない。かなり複雑なつくりになっているので、気をつけよう。なお、SAの売り上げは日本トップクラスである。

あわじサービスエリア。タコ飯のおにぎりを食べる。美味しいが私にとっては量が少ない。もう一つ買っておくのだった。高いところは怖いので観覧車には乗らない。

淡路夢舞台と隣接する明石海峡公園。明石海峡公園の方は有料であるので、1回しか行ったことがない。淡路花博の跡地である。

「奇跡の星の植物館」の平面図。左上から入場し、右下までスロープで降りる。展示室1～6番を順に回る。

「奇跡の星の植物館」。入場料600円（大人）。騒ぐ子供は植物館に連れてこないように。料金を払って３階へ登る。植物館の全景が見渡せる。

ようやく、スロープを植物のあるところまで降りたあたりの展示室1。見慣れない植物が多い。サボテン類だろうか、妙に大きいような気がする。栄養を与え過ぎじゃないのか？

カラーだと思う。間違ってたらごめん。カラーは「海芋」と書いて「かいう」と読む。背の高い水芭蕉に見えないこともない。

キキョウに見えるが？違うかも。キキョウは漢字で「桔梗」。

アジサイ。漢字では「紫陽花」と書く。６月～７月初旬、梅雨の季節に咲く代表的な花である。

日本の庭。いずれ、アヤメかカキツバタ。漢字ではアヤメは「菖蒲」、カキツバタは「杜若」と書く。これは「白いアヤメ」です。

手水鉢とアジサイ。シダやコケが生えており、じめじめ湿っぽい。

妙に近代的な茶室らしい。何か食べたり飲んだりできるようだ。

ガクアジサイ。ここでは結構ガクアジサイが多い。

ハイビスカス。赤いものばかり知られているが、オレンジや黄色もある。ハイビスカスの和名は「仏桑華」（ぶっそうげ）という。

ししおどし。竹筒に水が溜まると、重さで下の石に「カッコーン」という音を立てて落ちる。

展示場5を正面から見たところ。ここで結婚式を行うこともできる。結婚式の間は展示室5は入場禁止。

ハートの背もたれの椅子。ロマンチックだが、後ろにもたれると壊れそうな気がしないでもない。

植物館を出たところの芝生。結構広い。

百段苑に続く空中歩道。ここまでエレベーターで上がる。大阪湾の向こうに泉州の海岸線が見えている。関空は？よくわからない。

百段苑。段状になっているたくさんの花壇の集まり。坂になっている上に太陽がよく当たるので、とにかく暑い。水を持って行こう。

たぶん、芙蓉。アメリカ芙蓉らしい。ハイビスカスによく似ている。

道の駅あわじから見た明石海峡大橋。橋はちょうど道の駅の上を通っている。
この後、松帆の郷で明石海峡大橋を見ながら温泉に浸かって帰った。夜はかなり綺麗らしいので行って見て下さいね。
温泉の写真はありません。

自分を病気だと信じて疑わない人たち

「どうもこの頃調子が良くない」
まあ、誰でもそんなことはあるでしょう。どうしますか？
「ちょっと医者にでも行って診てもらおうか」
となりますね。気のせいだから別に医者に行く必要はないと考える人もいるでしょう。まあ、後者の方はともかくも、前者の方は、医者に行くことになります。医者は血液検査や問診、視診、聴診などをした結果、
「病気ではありません」
と言います。
「いやいや、俺はこんなに調子が悪いんだ」
納得いかない患者は、追加の検査を要求します。医者は仕方なしにCTやらMRIやら超音波やらの検査を行います。しかしやっぱりどこにも悪いところはない。医者は儲かるとはいえ、そんなのをいつまでも相手にしていたら、わずらわしい。だいたい病気じゃないんだから医者がどうしようもないじゃないか。
「肝臓が少し腫れてるかも知れませんね。血液検査で中性脂肪が少し多いので、脂肪肝ですね」
とかなんとか適当なことを言って、中性脂肪の薬を処方して、患者は帰宅するとなりますね。やがて「やはり調子が悪い。病気かも知れない」と次の病院へ行くことになります。これを「ドクターショッピング」と言いますが、話とはそれほど関係がありません。

自分は病気ではないのに、病気だと信じて疑わない人は、「ノイローゼ」の一種で「心気症」という精神疾患です。固定観念によって行動が制限されることは誰でもあることですが、これもごく軽い心気症と言えます。
ひどい心気症は、まじめで、プライドが高く、神経質で友達がいない人に大きなストレスがかかったときに起こることが多いようです。

症状は様々ですが、自分では重い病気にかかっていると思い込んでいるために、民間療法や霊感療法・宗教勧誘などに引っ掛かってしまう場合もあります。実際の病気よりもこちらの方が問題かも知れませんね。

心気症の症状は人によって違うため、確たる治療法はありません。精神疾患の一種ですから、精神科の受診となります。色々な検査を行い、実際に病気がないのを確かめてから、治療を行います。
心気症は、うつ病・強迫性障害・不安性障害などの精神疾患を併発していることも多く、その場合は精神科で併発している病気の治療を一緒に行うと、気になっている症状が治まる場合もあります。不安に対しては普通は抗不安薬を用いますが、薬によって心気症を治療できないため、心気症の不安を抑えるために用います。


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甘いもの大好き「砂糖依存症」

私は甘いものが大好きですが、あまり甘いものを食べると「砂糖依存症」という病気になるようですよ。砂糖依存症？あまり聞き慣れない病名ですが、病気なんでしょうか？それともダイエット用語なんでしょうか？
砂糖依存症とは、砂糖などの甘味料を多く含む甘い飲料・食品の採りすぎによって起こる依存症の一種らしいのです。 どうも怪しいと思いますね。学者の間でも、砂糖依存症はあるの、ないの、条件が揃えば起こるのといろんな説が飛び交っています。

「最近、太ってきたが、砂糖はやめられない」
そういうのが危ない。糖分を摂取すると、脳内にドーパミンなどの快楽物質が神経伝達物質として放出されます。すると、だんだんと、やめられなくなってきます。そして、糖分を取り続けることになってしまいます。糖分の採りすぎはそれだけでもいろんな病気の原因になるのですが、糖分を分解するために、ビタミンB群やカルシウムも大量に必要になってきます。そのためにいろんな病気が起こるのです。

砂糖依存症は、次のような病気の危険があります。
・肥満：砂糖はカロリーの塊ですから。
・メタボリック・シンドローム：肥満の結果です。
・糖尿病：糖分を取りすぎ続けると、危険性は増えますよね。
・うつ病：糖分分解のため、ビタミンＢ群不足を起こし、情緒不安定になり、うつ病に進行します。
・冷え性：ビタミンやミネラル不足のため、低体温に陥ります。
・骨粗しょう症：カルシウム不足によります。
・貧血：血液中のミネラル減少によります。
・動脈硬化：過剰生産された中性脂肪が血管壁に付着して起こります。
・色素沈着：分解できなかった糖分から老化色素が作られ、シミ、ソバカスなどの原因となります。
・その他、ガン・肩こり・便秘・生理痛・虫歯・アレルギー・アルツハイマー・低血糖症などの可能性があると言われています。

一応治療法もありまして、ちょっとした禁断症状もあります。
・糖質制限をしましょう。一気に0にすると失敗します。計画的にやりましょう。
・砂糖の代わりに果物を少量食べましょう。
・日光浴をしましょう。
・３食をしっかり食べ、間食をやめましょう。
・飲み物に砂糖を入れるのをやめましょう。
・家に砂糖を置かないようにしましょう。
・できるだけコンビニには寄らないようにしましょう。
・ビタミンＢ群を採りましょう。

禁断症状には、下のようなものがあります。
・一時的に低血糖になり、脳がストレスを感じてイライラを引き起こします。
・低血糖からくる身体の重さ・だるさ・ぼーとして頭が働かない感じがします。
・食事は食べ過ぎになります。気をつけましょう。

NHK受信料は払わなければならない？

私はNHKなど最近は見たことありません。なのに受信料は取られています。放送法というのがあって、「ＮＨＫの放送を受信できるテレビがある世帯・事業所は、受信契約を結ばなければならない」と決められているからです。 私んちでは、なけなしの口座から強制的に奪われているらしいのです。

NHKは日本放送協会、「NIPPON HOSO KYOKAI」の頭文字を取った略称です。放送法は日本の放送を管理する法律なのですが、その中でNHKは、特殊法人となっています。NHKの他の特殊法人としては、日本年金機構・日本中央競馬会など33の法人があります。かつては電電公社（現NTT）、専売公社（現JT）、国有鉄道（現JRグループ）、郵政公社（現日本郵便株式会社）、日本道路公団（現NEXCOグループ）など、数多くの特殊法人が存在しました。
特殊法人は儲けの出ないような事業を行うためのものでした。従って特殊法人自体は、納税の免除、国庫からの資金調達が可能（要するに税金を使う）の特典がありますが、事業計画には国会の承認が必要です。特殊法人は、役人の天下りが激しく、業務効率が悪くなったため、設立の意義に反して、2006年以降に一部事業については廃止、整理縮小又は合理化、他の実施主体への移管を行いました。しかし現状ではどのような変化があったのか公にならなくなっただけのようです。国民の目から隠したというだけのようです。めちゃくちゃ怪しげなところのようですね。

さて、放送法では、「協会の放送を受信することのできる受信設備を設置した者は、協会とその放送の受信についての契約をしなければならない。」となっています。砕けて言えば、「受信設備を買ったらNHKと契約しろ」です。さらに「契約を締結した者から徴収する受信料を免除してはならない」、つまり「金を取れ」ということです。
「受信設備」とは、テレビだけでなく、カーナビ、PCチューナーなどもその範囲に入ります。カーナビなどはTVを見るために買う訳ではありません。道案内に使うために買う人がほとんどだと思います。おかしいですね。怪しいですね。他にもおかしいところは多々存在します。
・契約自体が双方の合意によって行われていない。
・クーリングオフ制度がない。
・テレビを設置した後に契約するのは違法、設置した時に契約しなければならず、購入時に契約を交わせばいいのに、なぜかNHK職員が巡回している。うちにも何回か来た。
「NHKの受信料を････。」
「契約書を調べてから来い」
と言ってしまった私は心が狭いのでしょうか。だいたいこんな徘徊人を何人も使って、元が取れんだろう。
・所得がなくても免除されない。税金は免除されるので、税法以上の拘束力が特殊法人にあるのかどうか。
・時効は５年であるが、それ以上徴収しようとするヤツがいるらしい。
・購入時に遡って契約させようとするヤツもいるらしい。憲法で遡及徴収は禁止されている。
・公共放送と言いながら公共的な番組が多い。
・政治的・社会的中立性に疑問がある。例えば、推定無罪など（有罪と宣告されるまでは無罪と推定される刑事訴訟法の原則）。疑わしい人を犯人のように取り上げている。例え現行犯であっても推定無罪は成立する。
・「みなさんの受信料で成り立っています」と言いながら、NHK職員報酬平均は、1,700万円以上、NHK会長の報酬は3,500万円以上。個人的には職員600万円、会長1000万円ぐらいなら何とか許せるかな。

どうすれば、払わずに済むのでしょうか。判例を見てみましょうか。
・NHKを受信できない機器を取り外せないように取り付けた場合。
・単身用アパートなどで予めテレビが設置されてる場合。
・NHK担当者が契約書を代筆した場合。
・10年以上支払いをしていない人は、契約そのものが無効。

どこかのメーカーがNHKは決して受信できないテレビを売り出さんかな。

ダイエットしているのに太り続ける病気

ダイエットをした人なら知っているかも知れません。半ば、都市伝説化した病気、それが「睡眠関連摂食障害」です。この病気が出るともういけません。睡眠関連とは眠っているとき、摂食障害はこの場合は過食症です。すなわち、「眠ったままで食べ続ける」といった風変わりな過食症です。実際は「睡眠時行動異常」という病気なのですが、過食症の方が分かりやすいと思います。

ダイエットによるストレス、いつまでも満たされない食欲、喫煙、アルコールなどが原因で、起こる精神病です。自分は意識がないですし、何しろ夜中のことなのでご家族の方も気づかない。朝になったらお菓子が出しっぱなしだったり、お皿が散らばっていたり。しかし、本人は無意識なので、自分のせいだと思わず、「私が眠ってから、みんなで美味しいものを食べている」と思います。眠ったままで調理する人もいるとか。器用ですね。危ないですね。家を燃やしかねませんね。不憫な話です。

若い人では結構あるようで、人口の5％に睡眠関連摂食障害が起こるといわれています。2/3は女性で30歳ぐらいまでに発症し、不規則な睡眠を取ることがきっかけになると言われています。

この病気の場合は、根本的な治療法は確立していません。夜中に動き出さないように睡眠薬を処方するお医者さんもおられます。冷蔵庫や寝室に鍵をかけてしまうのも一案かも知れません。誰かと一緒に寝るというのが良いという意見もあります。
若い人は気をつけて下さい。何しろ20人に1人が発病する病気なのですから。

睡眠薬の例

[IrwinNaturals]パワートゥースリープPM・メラトニンフリー
パワートゥースリープPM・メラトニンフリーはメラトニンを使用せず睡眠サイクルを改善するサプリメントです。精神を安静にさせることによって心地よい睡眠に導きます。

気持ちいいウォッシュレット症候群

ウォッシュレットって知っていますよね。大便をするとどこからともなくお尻の下に現れて、暖かい水（お湯？）で肛門付近を優しく撫ぜ撫ぜと洗ってくれるアレです。日本のアレは世界でも特別に優秀だそうで、中国人が爆買いしていくほどいいものらしいです。中国の汚水ならお尻が濡れるだけでは済まない気もします。何しろ中国は世界一の公害国家ですからね。ウォッシュレットはもちろん？、私んちにもあります。
最初はきれいに洗ってくれると思っていましたが、残念ながら、大便の粘性によってはうまく洗えません。だから一応紙で拭いて、大便がお尻についていないかどうかを確かめています。ちなみに、「ウォッシュレット」と言ってしまえばTOTOの商標ですが、あまり気にしないように･･･。

最近、このウォッシュレットの誤った使い方で肛門科に行く人が増えています。これらの症状を総称して「ウォッシュレット症候群」といいます。どのような事例があるのでしょうか？
・肛門の襞の間まで乾かそうとして、肛門付近の皮膚や粘膜が乾燥してただれている。
・水勢の強い方が気持ちいいので最強で使用し続け、水が大腸内を逆流して、直腸炎を引き起こす。
・ウォッシュレットを使用した後に落ちていない気がして、紙でゴシゴシこすりお尻の皮が剥がれる。
・ウォッシュレットを過信しすぎて、うまく落ちていないため、湿疹ができる。
・水勢が強すぎて切れ痔になる。
などです。あちこちのサイトを見ると、５秒以内で洗い流せるそうです。私は落ちていないような気がして、もっと長時間使っていますね。あと、紙で水分を取りながら洗い残していないかを調べます。肛門付近に違和感はありませんのでまあいいんでしょうが、ウォッシュレットの使用もほどほどにしといた方がいいかも知れません。
気になる人は肛門科へGO！


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デブ菌・ヤセ菌という菌が現れた。

最近、あちこちで、デブ菌・ヤセ菌という新しい言葉を見ることが多くなりました。あるサイトには、クロストリジウム・ブドウ球菌・ベーヨネラ・バクテロイデス・メタン菌と書いてあります。また、あるサイトには、ファーミキューテスとあります。

生物学をやった人なら分かると思いますが、生物の分類は、上位から、ドメイン・界・門・（亜門）・綱・（下綱）・目・（亜目）・（下目）・（上科）・科・（亜科）・族・（亜族）・属・種となります。ファーミキューテスはファーミキューテス門（一般にはフィルミクテス門）といいます。以下、真正細菌ドメインのクロストリジウム属・ブドウ球菌属、メタン菌は古細菌ドメインのユリアーキオータ門に入ります。ちなみに人間は、真核生物　ドメイン動物界　脊椎動物門　哺乳綱　ヒト科　ヒト族　ヒト属　ホモ・サピエンス種です。同様に、ヤセ菌というのはバクテロイデス門の細菌です。

さて、このデブ菌として知られているファーミキューテス門の細菌は、実際には人を太らせるかどうかは分かっていません。分かっているのは太った人にファーミキューテス門の細菌が多いということです。「同じじゃないか」と思う方もおられるでしょうが、実は全く違います。原因と結果が入れ替わると成立しなくなるものは結構多いのです。「肺炎だから咳が出る」のは誰でも正しいと思いますが、「咳が出るから肺炎だ」と思う人はいないでしょう。まず、風邪を疑いますよね。だから、実はデブ菌は人を太らせるかどうかは不明です。

ヤセ菌と言われているバクテロイデス門の細菌については、マウスに注射したところ痩せたという研究や、不健康な餌を与えていると痩せないという研究もあり、どうも痩せることは痩せるが、食生活が大きな影響を持っているということになりますね。人間のデータがありませんので、痩せるというよりは、「痩せやすい体質になる可能性が増える」というあたりでしょうか。

しかし、デブ菌＝悪玉菌、ヤセ菌＝善玉菌ではありません。人間と共生している生物に対して、善悪の判断を行うこと自体が間違った考えです。私は善玉菌や悪玉菌のみならず、デブ菌やヤセ菌などという言葉は嫌いです。例をあげれば、ファーミキューテス門の細菌には、ガゼリ菌・納豆菌・乳酸菌などのいわゆる善玉菌が含まれます。
実際は、ファーミキューテス門の細菌は体内に脂肪を吸収させる作用がありますが、ビタミン類の生成の役割も担っていますし、バクテロイデス門の細菌はビタミン合成や免疫修復作用がありますが、有害な腐敗性物質を生成します。

ファーミキューテス門やバクテロイデス門の細菌は日和見菌といわれているものです。日和見菌というのは、健康な時は何もないが、体調が悪くなると病原体となり得るものでのことです。

結局は、これらの細菌が効率的に働くように、食事の回数・量・種類など、バランスをとって食べるのが良いようですね。

ヤセ菌を使ったダイエットサプリメントです。

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脳年齢を若返らせましょう！

脳年齢って知っていますか。だいたいは予想がつくと思いますが、脳は青年期まで成長し、それを過ぎると衰退していきます。自分の年齢とは別に、脳の衰退程度を年齢で表したものが脳年齢です。実は最近物忘れが･･･という方はいませんか？もしかしたら認知症？心配ありません。私もそうです。仲間はたくさんいます。
それでもやはり心配ですか。では、ざっと自分の脳年齢を知りましょう。

次の1〜25の質問に、「はい」「いいえ」で答えて下さい。
（はい・いいえ）1日7時間以上寝ている。
（はい・いいえ）抗酸化物質を多く含む野菜か果物（かんきつ類、ピーマン、ほうれん草、ブロッコリー、リンゴ、トマト、ケールなど）を、少なくとも5品目以上、毎日食べている。
（はい・いいえ）ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーを、少なくとも1品目以上、毎日食べている。
（はい・いいえ） 週に3回以上、オメガ3脂肪酸（コレステロール値を下げ、血中の中性脂肪を少なくする脂肪酸）がたくさん含まれる魚（サーモン、サバなど）を焼いて食べている。
（はい・いいえ） 週に5回以上、オメガ3脂肪酸もしくはアマニ油をたくさん含むサプリメントを摂取している。
（はい・いいえ）毎日とっているマルチビタミンの中に、葉酸が含まれている。
（はい・いいえ）少量のアスピリンを飲んでいる（低容量のアスピリンは、脳の血流を良くし、脳の老化を遅くする効果があるという研究結果がある）。
（はい・いいえ） 赤ワインかぶどうジュースを、1週間に5回以上飲んでいる。
（はい・いいえ）1週間のうち、ほぼ毎日30分以上の運動をしている。
（はい・いいえ） 1週間に5回以上、難しい本を呼む、クロスワードパズルや数独を解く、など能動的な学習、記憶、計算、分析、問題解決を必要とする活動をしている。
（はい・いいえ） 総コレステロールが、5ミリモル/リットル以下だ。
（はい・いいえ） LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が3ミリモル/リットル以下だ（LDLコレステロールは、動脈疾患を引き起こし、脳の血流量を減らす）。
（はい・いいえ） 長寿の家系で、家族の中に80歳を超えても記憶力が低下しない人がいた。
（はい・いいえ） 肥満ではない。
（はい・いいえ） 地中海式の食事（野菜をたくさん食べる、全粒の穀物を摂る、豆類、ナッツ類、種子類を摂取する、油はオリーブオイルを使う、赤身の肉をあまり食べないなど）をしている。
（はい・いいえ）バターやマーガリンの代わりに、オリーブオイルやトランス脂肪酸を含まない食品を使う。
（はい・いいえ） 1度も喫煙したことがない。
（はい・いいえ） 血圧は正常。
（はい・いいえ） 糖尿病ではない。
（はい・いいえ）メタボリックシンドロームではない（男性が腹囲85センチ以上、女性が90センチ以上）。
（はい・いいえ）いびき、閉塞性睡眠時無呼吸、不眠症といった睡眠障害はない。
（はい・いいえ） コントロールできないストレスに毎日悩むようなことはない。
（はい・いいえ） サポートしてくれる人がいて、家族、友人、同僚と共に様々な活動を楽しんでいる。
（はい・いいえ） 長期記憶にも、短期記憶にも問題はない。
（はい・いいえ）アルツハイマーを防止するためできることは、何でもやりたいと思っている。

-----診断結果-----

「はい」が23〜25
実年齢から15歳引いた年齢が、あなたの脳年齢です。今の生活習慣を続ける限り、認知症を発症するリスクは低いでしょう。
「はい」が20〜22
実年齢から10歳引いた年齢が、あなたの脳年齢です。心と体に良い生活をしている。「いいえ」と答えた質問を振り返って、生活習慣をさらに向上させましょう。
「はい」が15〜19
あなたの脳年齢は、実年齢と同じ。認知症を発症するリスクがあります。「いいえ」と答えた質問を振り返って、生活習慣を変えましょう。
「はい」が0〜11
実年齢に10歳足した年齢が、あなたの脳年齢です。現在抱えている健康問題を医者に相談して、問題を解決しましょう。

この簡易検査で不安な方は、【あたまの健康チェック】を行ってみましょう。


脳年齢に大きな影響を与えるのは、運動、飲酒、喫煙、体重、コレステロールといった生活習慣です。脳に良くない生活を続けていると、認知症のリスクを高める可能性があります。 怖いですね。

しかし、心配ありません。脳年齢は鍛えれば若くなります。最近どうも物忘れがひどくなった、まだらぼけになってきたと思う方は、脳を鍛えて若い脳を作りましょう。


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幼児の時に、一番最後に発達するのが「前頭部」です。おでこの部分です。このほとんどを占めるのが前頭前野という部分です。前頭前野は思考・判断を司る部分です。老年になると最初にこの部分の働きが悪くなります。だから、前頭前野を鍛えれば良いのです。

前頭前野は思考・判断過程で脳内の記憶のネットワークを使います。新しいことをすれば、ネットワークはより複雑になって思考・判断がそれに合わせて成長します。頭の疲れていない午前中に、その日のテーマを決めて１分間、誰かにスピーチをすれば効果的です。それが無理な日は、本の音読や簡単な計算でもいいようですよ。
他にもいろいろな方法があるようですが、まず若い頭脳を取り戻すために、頭を使いましょう。


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